様々な研究や文献は、実行中に圧縮靴下を着用すると少しの保護効果を達成し、わずかにパフォーマンスを向上させることができることを示したが、それは＆tは性能に決定的な影響を与えます。圧縮ソックスの最高の効果は、激しい運動の後、痛みと筋肉障害を防ぐことです。
.あなたは子牛や脚の袖を包むことができるスポーツ圧縮靴下を着ているときに天気を考慮する必要があります。結局、圧縮ソックスはかなり熱くありえます、そして、汗に影響を及ぼすことができます。夏の太陽の中を長距離で走ると、着用しない方が良い。
2圧縮ソックスはあなたの足によく合います、しかし、あなたはあまりにきつく靴下を選ぶのを避けるべきです。ランニングシューズに関する限り、あなたのかかとから靴のかかとに1つの指のスペースを残す必要がありますので、靴下はあなたの足にぴったりフィットする必要があります。結局、あまりに小さい靴またはあまりに大きな靴下は、水膨れを引き起こすことがありえます。
3 .圧縮靴下の長さを決める方法は？
圧縮靴下は、様々なサイズで来ます：最も基本的な長さは、短い靴下、中型の長さの靴下、さらにニーソックスであるので、あなたが好きなものを選択することができます。同時に、あなたのランニングシューズの上部の高さに注意を払う必要があります（多くのクロスカントリーランニングシューズは、砂や石を防ぐために高いアッパーを持っている）、またはあなたの足首の皮膚は簡単に靴によってフレーミングされます。圧縮ソックスの長さは、実行の過程でわずかなスリップがあるかもしれないので、上部より少なくとも2 cm高いはずです。
4 .ドン・アンド・センtはあまりに小さい圧縮靴下
多くの圧縮ソックスは収縮機能を強調します、しかし、彼らはしばしばきつく縮小して、簡単に血の逆流とリリースの不足を引き起こします。そして、それは長期的に血液循環を簡単に妨げるでしょう。例えば、あなたの足が38.5で、サイズ指定に従ってサイズ37 - 39の圧縮ソックスを選ぶならば、あなたは少しきつく感じられるかもしれなくて、長距離走のために彼らを着ることができません、しかし、あなたはまだ短い距離レースのために、または、通常の時に彼らを着ることができます。
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